Tillbaka till utmaningarna

I detta koncept har vi tillsammans med Kristina Bähr som är läkare, coach och känd från podcasten ”Hjärnpodden”, utvecklat flera små tips och tricks som du kan göra i vardagen. Utmaningarna hjälper dig att öka din aktivitetsnivå men också att avlasta hjärnan från de miljoner av intryck den tar in varje dag.

Lite mer aktivitet gör underverk för det allra mesta och det är inte mycket som ska till. Regelbunden aktivitet har en positiv påverkan på hjärnan och därmed också hur vi mår och hur vi presterar.

Anmäl er
Ladda ner Powerpoint
Vad ingår?
  • Sträcka: Göteborg - Stockholm
  • Artiklar på svenska/engelska
  • Hjärnkoll-uppdrag på svenska/engelska
  • Varar i 30 dagar
  • Starta när ni vill!
  • Tappa Pro-app med automatisk stegöverföring
  • Personligt konto för app och webb
  • Full support under hela utmaningen
Så här fungerar Hjärnkoll
Artiklar

Under kampanjen får ni varje vecka en ny artikel skriven av Kristina Bähr. Det blir totalt fem artiklar med olika teman som förklarar hur hjärnan fungerar och hur vi använder den på ett optimalt sätt. De olika teman är:

  1. Återhämta och stärk din hjärna
  2. Avlastad hjärna ger större närvaro
  3. Utmana hjärnan – hitta kreativiteten
  4. Stå upp och tänk bättre
  5. Skapa triggers för nytt beteende
Hjärnkollspoäng

Tillsammans med alla artiklar får ni utmaningar som utmanar er att skapa nya goda vanor och ändringar i er vardag för att hitta en bättre balans. Varje utmaning ger 1 poäng och målet är att samla 35 poäng. Allt från att ta en ny väg till jobbet till att stänga av mailen och jobba fokuserat ger dig poäng och ”Hjärnkoll”!

Syftet med kampanjen

Kom i form och ha det kul tillsammans! Små ändringar i vardagen kan ge stora hälsofördelar. Allt från att ta trappan istället för hissen, till ett träningspass på kvällen.

Delta tillsammans

Ju fler desto roligare! Skapa lag och utmana varandra. Vi rekommenderar lag på 2–8 personer. Är ni fler än 8 personer? Bilda fler lag! Tillsammans jobbar ni för att nå målet i tid.

Följ framgången

Följ din och lagets framgång genom 7 europeiska storstäder i vår virtuella karta med spännande stopp längs vägen. Genom att registrera all er aktivitet kommer ni närmare målet. Ni kommer kunna följa varandra i topplistor i flera nivåer och utmana varandra på individ och lagnivå.

Alla aktiviteter räknas

Målet är att man ska ha ett stegsnitt på 10 000. Alla steg ni tar och all aktivitet ni registrerar räknas till ert stegsnitt. Ökar ni pulsen lite extra är effekten ännu större. Era steg överförs automatiskt med vår app och ni kan enkelt registrera annan aktivitet i aktivitetstabellen. Du kan också integrera din aktivitetsklocka direkt via tappa.se och Google Fitness eller Apple Hälsa.

Så här registerar ni aktivitet

Målet är att nå en aktivitetsnivå på 10 000 steg om dagen och alla aktiviteter räknas! Därför kan du på ett enkelt sätt registrera all din aktivitet direkt i appen och på webben.

  • Tappas app - Steg fångas automatiskt upp av appen. Med Tappas app är det enkelt för er att få översikt över era steg och aktiviteter. Ni kan ladda ner Tappas app i App Store och Google Play.
  • Aktivitetstabellen - Utför ni andra aktiviteter kan ni enkelt registrera det i aktivitetstabellen via appen eller tappa.se. Exempel: 30 min cykling ger 3 900 steg.
  • Aktivitetsarmband - Vi har direkt integration med Fitbit, Polar och Garmin. Integrera ditt aktivitetsarmband på webben så överförs dina steg automatiskt. Aktivitetsarmband som kan kopplas mot Google Fitness eller Apple hälsa går även att använda för automatisk överföring av steg. Tex Apple Watch.
Vanliga frågor

Har du funderingar på hur det fungerar med stegsnittet, var du laddar ner appen eller hur du integrerar ett aktivitetsarmband så hittar du svaren på våra vanligaste frågor här.